e-czynsz  |  e-UNIQA  | Szczecin, ul. Rydla 71a
tel.  91  46 43 502

Panorama 7

Joga dla seniorów
Cieszy się w Polsce coraz większym zainteresowaniem, upowszechnia się bowiem przekonanie, że tego typu zajęcia dają wiele korzyści fizycznych i psychicznych.

Z badań naukowych wynika, iż joga należy do najbardziej skutecznych sposobów utrzymania sprawności fizycznej. Działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało. – Dzięki ćwiczeniom jogi wzmacniamy i rozciągamy mięśnie, przywracamy naturalną ruchomość w stawach, minimalizujemy bóle pleców i poprawiamy krążenie. Praktykując jogę, ćwiczymy pamięć i koncentrację, dbamy o układ odpornościowy, zmniejszamy poziom stresu i zapobiegamy depresji starczej – podkreśla prowadząca zajęcia, certyfikowana instruktorka jogi Iwona Ziejewska.

Zajęcia dostosowane są specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej i rozciągnięcia. Przebiegają w spokojnej atmosferze. Nieodzownym elementem są ćwiczenia oddechowe, które wyciszą umysł i korzystnie wpływają na układ nerwowy. Relaksacja pozwoli zredukować zbytnie napięcie mięśni, poprawić sen i znormalizować rytm serca. Fundacja zachęca do wykorzystania sposobności zwiększenia swoich sił witalnych. Takie wejścia na matę to dowód dbałości o siebie.
Zajęcia odbywają się w środy od godz. 9 do 10 w Klubie Osiedlowym „Szpak” przy ulicy Seledynowej 75a oraz w poniedziałki w godz. 17-18 w KO „Dąb”. Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Cena za karnet miesięczny: 120 zł. Zapisy i dodatkowe informacje: Iwona Ziejewska, tel. 665 304 121.
Autor: JB

Gazeta Spółdzielni Mieszkaniowej 'DĄB'
nr 23 (673) 27 stycznia 2022    ISSN 1233-4464

Nakład 16 774 egz.

Otrzymują członkowie SM "DĄB" w Szczecinie

tel./fax: 91 46-29-569
e - mail: panorama7@smdab.szczecin.pl

Napisz do nas e-mail